Яндекс.Метрика

Насыщенный фруктовый смузи за 12 минут! (84 ккал)

Порций: 2-3   Время приготовления: 12 минут
Просмотров: 131

хозяйка сайта

Смузи из фруктов в блендере — то, что нужно в жаркую пору! И быстро, и просто, и полезно, и вкусно, и для фигуры безвредно (если в адекватных количествах). Одни сплошные плюсы — как тут не соблазниться? 😉

Смузи из фруктов в блендере – как сделать в домашних условиях, рецепт с бананом

На страничках "Выпечки-онлайн" я уже рассказывала вам, дорогие читатели, об одном из своих самых любимых вариантов — банановом смузи с киви. А вчера на своём втором сайте, посвящённом правильному питанию, здоровью и красоте, публиковала рецепт интересного фруктово-ягодного напитка.

Сегодня же я расскажу как сделать смузи из фруктов в блендере с участием... та-дам! Чернослива! Да, он придаёт особенный цвет всему напитку, несмотря на то, что его количество в соотношении с другими ингредиентами не так велико. И, конечно же, вкусовой акцент уже тоже совершенно другой. Это мой фантазийный вариант, который я делала впервые. Он мне очень понравился! Именно поэтому я и представляю его вашему вниманию 😉

Смузи из фруктов в блендере в домашних условиях можно сделать как в чаше кухонного чоппера или измельчителя, так и с помощью "ноги" — погружного блендера. Я выбрала как раз второй вариант. В этом случае удобнее использовать блендерный стакан. Если у вас не было его в наборе, то приспособьте высокую посуду, чтобы не оттирать брызги со стен))

Когда я задумалась над тем, как сделать смузи из фруктов в блендере, я подумала о том, что нужно бы отрегулировать консистенцию с помощью какой-либо жидкости. Здесь может быть сок, компот или, как у меня — растительное молоко (овсяный напиток). Кстати, оно очень хорошо ведёт себя в таких рецептах, я уже взяла себе это на заметку! Кроме того, перекус получается постным, что отлично подходит постящимся (Петров пост уже подходит к концу, но рукой подать до Успенского) и веганам.

А ещё я подумала над тем, что тандем чернослива с бананом — это сладко! Для меня — очень даже. Поэтому решила сбалансировать вкус лёгкой лимонной ноткой, добавив совсем немного свежевыжатого сока. Вы при желании можете пропустить этот шаг.

Что же касается калорий, то если вы в точности последуете моим пропорциям, то получите и такую же калорийность — 84 ккал на 100 граммов напитка.

Итак, смотрим на фото как сделать смузи из фруктов в блендере!

Ингредиенты:

Бананы, киви, овсяное молоко

  • банан — 300 г (3 маленьких штуки)
  • киви — 180 г (3 небольших)
  • чернослив — 50 г
  • овсяный напиток (растительное молоко) — 60 мл
  • лимонный сок — 5 г

Как сделать смузи из фруктов в блендере — рецепт с пошаговыми фото:

Чернослив у меня был влажный, поэтому особой подготовки от не требовал. Если у вас суховатый, то залейте его горячей водой и оставьте минут на 10-15.
Тщательно промыла его, нарезала небольшими кусочками. Отправила в блендерный стакан, залила овсяным молоком. Смузи с черносливом рецепт

Пробила блендером до однородного пюре. Смузи с растительным молоком рецепт

Киви и бананы промыла под проточной водой, очистила, нарезала произвольно. Загрузила в стакан. Смузи из киви и банана рецепт

Пюрировала на максимальной скорости до однородности. Как сделать смузи из фруктов в блендере

Попробовала — да, поняла, что мне хочется разбавить сладкий вкус кислинкой. Выжала из дольки лимона сок. Смузи из фруктов в блендере в домашних условиях

Ещё раз проблендерила всё вместе. Разлила по фужерам. Вкусный и мегаполезный напиток готов! Ммм... самый лучший перекус ;) Смузи из фруктов в блендере рецепт с фото

Сохраняйте рецепт смузи из фруктов в блендере себе в закладки браузера или на стену соцсети, чтобы не потерять. Готовьте для близких с любовью! ;)

Смотрите анонсы лучших статей! Подпишитесь на страницы Выпечка-онлайн в Яндекс Дзен, ВКонтакте и Pinterest!




Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.